बच्चे इतना क्यों सोते हैं?

बच्चे इतना क्यों सोते हैं?

इनसाइडर के एक लेख में खुलासा हुआ है कि औसत नवजात दिन में 16 से 17 घंटे सोता है। यह आराम किसी भी तरह से सुसंगत नहीं है, क्योंकि नवजात हर एक से तीन घंटे में दूध पिलाने के लिए उठता है। जैसे-जैसे शिशुओं की उम्र बढ़ती है, स्लीप मोड केवल लंबा होता जाएगा। माता-पिता के लिए, नींद की कमी एक चिंताजनक कारण है - और इसके पर्याप्त कारण हैं। शिशु काल में, नींद की मात्रा शिशुओं के व्यवहार, प्रतिरक्षा प्रणाली और बौद्धिक विकास को प्रभावित करेगी। ये सभी संकेत देते हैं कि शिशु का स्वास्थ्य अच्छा है, और हम नीचे और अधिक गहराई से चर्चा करेंगे। इस लेख में, हम सवालों के जवाब देंगे कि बच्चे इतने सोते क्यों हैं।

बेबी स्लीप बेंचमार्क के महत्व को समझें

पौष्टिक बच्चों को गहन अवलोकन और ज्ञान की आवश्यकता होती है। जब सोने की आदतों की बात आती है, तो यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि वे बच्चे के शांत जीवन को प्रभावित करेंगे। आम तौर पर, दिन में 16 से 17 घंटे के मानक तक पहुंचने के बाद, छह महीने के बच्चे दिन में लगभग 13 से 14 घंटे सोते हैं। अपने पहले वर्ष में, नींद लगभग आठ से नौ घंटे तक कम हो जाएगी। बच्चों के सोने का समय अलग-अलग होता है। अपर्याप्त नींद को रोकने के लिए अवलोकन व्यवहार में परिवर्तन और बच्चों की नींद पर शिक्षा को स्वीकार करना आवश्यक है। यही कारण है कि आधुनिक मानव विकास और परिवार अनुसंधान प्रशिक्षण

  स्वस्थ परिवारों के विकास का बारीकी से अध्ययन करना और चाइल्डकैअर कौशल सिखाना। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह इन ज्ञान को उपलब्ध पेरेंटिंग रणनीतियों में बदलने पर केंद्रित है। देखभाल करने वालों और माता-पिता के लिए, बच्चे के सोने के कार्यक्रम को प्रभावित करने की चुनौती का निर्धारण करना आवश्यक है। नींद संबंधी विकार और पर्यावरणीय प्रभाव बच्चों की नींद की आदतों को प्रभावित करते हैं। लेकिन इससे पहले कि माता-पिता पहचान कारकों को कम कर सकें, हम पहले यह पता लगाएंगे कि बच्चे बहुत अधिक क्यों सोते हैं, खासकर अपने पहले वर्ष में।

बच्चा इतना क्यों सोता है इसका कारण

शिशु अवस्था में सोना संज्ञानात्मक विकास और शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है। शिशुओं के विकास के साथ, बढ़ने का दर्द अपरिहार्य हो जाता है। अचानक वृद्धि से शरीर में ऊर्जा की खपत होगी। ठीक होने के लिए, बच्चे अधिक खाएंगे, अक्सर सोएंगे, और यहां तक ​​कि अधिक समय तक सोएंगे। बढ़ती वृद्धि के अलावा, क्योंकि बच्चे वायरस से ग्रस्त होते हैं, नींद बीमारी से लड़ने का एक साधन बन सकती है। इसलिए, अगर उन्हें सर्दी या इन्फ्लूएंजा है, तो नींद बैक्टीरिया के लिए उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, हालांकि टीके लगाने से शिशुओं की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि हो सकती है, इस प्रक्रिया से उनके शरीर को भी नुकसान होगा। बाद की थकान की भरपाई के लिए, वे अगले कुछ दिनों में नींद और नींद का अनुभव कर सकते हैं। यदि बच्चा नहीं सोता है, तो यह नकारात्मक परिणाम देगा। नींद विभिन्न प्रकार के मस्तिष्क कार्यों में मदद करती है, इसलिए अपर्याप्त नींद न्यूरोपिया संज्ञानात्मक कार्यों, भावनाओं और भावनाओं में बाधा डाल सकती है। सोते हुए बच्चों की कमी से अत्यधिक सक्रिय व्यवहार, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और ध्यान की अवधि दिखाने की संभावना अधिक होती है। उत्तेजना और चिड़चिड़ापन के प्रति धीरे-धीरे प्रतिक्रिया भी प्रकट हो सकती है। इसी तरह, नींद की कमी के कारण एक और सिस्टम क्षतिग्रस्त हो जाता है, वह है कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम। शिशुओं का अत्यधिक वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि हृदय की क्षति भी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, बच्चों के शारीरिक विकास के लिए नींद आवश्यक है। शिशुओं का अत्यधिक वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि हृदय की क्षति भी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, बच्चों के शारीरिक विकास के लिए नींद आवश्यक है। शिशुओं का अत्यधिक वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि हृदय की क्षति भी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, बच्चों के शारीरिक विकास के लिए नींद आवश्यक है।

वहीं, एक रिपोर्ट से पता चलता है कि सामान्य नींद का विकास उच्च संज्ञानात्मक कार्यों से संबंधित है। शिशुओं के स्वभाव के लिए भी यही सच है, क्योंकि बढ़ती नींद से अनुकूलन क्षमता में सुधार होगा और ध्यान का फैलाव कम होगा। यदि इसे नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो नींद की समस्याएं (नींद की कमी के कारण) कम सामाजिक क्षमता और खराब भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनेंगी।

अपने बच्चे की अच्छी नींद की आदतें विकसित करने के लिए टिप्स

शिशु काल बड़े परिवर्तनों की अवधि है। हालाँकि बच्चे आमतौर पर बहुत अधिक सोते हैं, लेकिन अस्वास्थ्यकर नींद की आदतों के कारण बच्चा कम खाना खा सकता है और नींद से भरा हो सकता है। इसलिए माता-पिता को अच्छी नींद की वकालत करनी चाहिए। एक ओर, बच्चे के आने से पहले प्रत्येक माता-पिता को सूची में शामिल करने की आवश्यकताएं पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद हैं। प्राकृतिक बेबी गीले तौलिये और बिना रसायनों के डायपर यह सुनिश्चित करते हैं कि ये अवयव नवजात शिशुओं की त्वचा पर सुरक्षित हैं। शिशुओं की त्वचा वयस्कों की तुलना में बहुत पतली होती है, इसलिए दाने बनाना और नींद को असहज करना आसान होता है। विषाक्त पदार्थों के अनावश्यक संपर्क को रोकने के लिए, प्राकृतिक डायपर, और यहां तक ​​कि प्राकृतिक बेबी शैम्पू और शॉवर जेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

पर्यावरण के संदर्भ में, अंधेरा और शांत वातावरण नींद संबंधी विकारों को रोक सकता है। इनसाइडर पर पोस्ट ने यह भी बताया कि बच्चे को पहले कुछ महीनों में दिन और रात के बीच का अंतर नहीं पता होगा। इसलिए, सोने के कार्यक्रम को समायोजित करना बच्चे के प्राकृतिक मोड पर आधारित होना चाहिए। अंत में, माता-पिता को नींद की गुणवत्ता में सुधार के तरीके खोजने के लिए अपने बच्चों की आदतों को समझना चाहिए।