देखभाल का भावनात्मक पक्ष: निराशा, दुःख और कृतज्ञता से निपटना

फिर भी, एक अच्छा देखभालकर्ता बनने के लिए जो मेहनत करनी पड़ती है – कठिन, थकाऊ, अथक परिश्रम – उसकी कद्र करना और एक अच्छा देखभालकर्ता बनने के चुनाव की गंभीरता को समझना बेहद ज़रूरी है। क्योंकि, आखिरकार, यह एक चुनाव है। हर एक दिन जो आप अपने प्रियजन की देखभाल के लिए जीते और काम करते हैं, वह आपका एक चुनाव है। चाहे आप जिसकी देखभाल कर रहे हैं, उससे आप कितना भी प्यार करें, और चाहे आप अपनी देखभाल करने वाली भूमिका के बारे में कैसा भी महसूस करें, यह आपके द्वारा किया गया एक बहुत बड़ा चुनाव और त्याग है। और अपने दैनिक प्रयासों को "करना है" और "ज़रूरत है" के आवरण में छिपाने से आपको पर्याप्त श्रेय नहीं मिलता।  

आप यह जानने के हकदार हैं कि आप कितने दयालु हैंवयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर .

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देखभाल की अनकही चुनौतियाँ 

दुनिया अक्सर यह नहीं समझती कि देखभाल की वास्तविकताओं का सामना करना कितना मुश्किल हो सकता है। माता-पिता को ऐसे व्यक्ति में बदलते देखना जिसे पहचानना मुश्किल हो, या भाई-बहन के रिश्ते में बदलाव देखना, दिल दहला देने वाला हो सकता है। यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब आपका प्रियजन गंभीर असंयम की शारीरिक चुनौतियों से निपटने के लिए आप पर निर्भर हो, जैसे रात में रिसाव को रोकना या यह सुनिश्चित करना कि वे उत्पादों से सूखे रहें। 
 
पहले जैसी चीज़ें याद आना और अब जिस तरह से चीज़ें इतनी बदल गई हैं, उसके लिए नाराज़गी महसूस करना आसान है। और देखभाल के साथ आने वाली सारी निराशा, गुस्सा, उदासी और थकान को झेलना बेहद मुश्किल है - और वो भी अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ ताकि आपके प्रियजन को कुछ भी गड़बड़ होने का शक न हो। 
 
कभी-कभी निराश, थका हुआ, या यहाँ तक कि नाराज़ भी महसूस करना ठीक है। और यह स्वीकार करना भी ठीक है कि कुछ दिन बेहद कठिन होते हैं। इनमें से कोई भी बात आपको बुरा इंसान या बुरा देखभाल करने वाला नहीं बनाती, बल्कि यह आपको इंसान बनाती है। वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर वयस्क डायपर 

आपको यह जानने का हक है कि आप कितने मजबूत हैं। 

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देखभाल की यात्रा में संतुलन खोजना 

जितना महत्वपूर्ण यह है कि कठिन दिनों में जो भी भावनाएं उभरती हैं, उन्हें महसूस करें, उतना ही महत्वपूर्ण यह भी है कि अच्छे दिनों में आने वाले खुशी के क्षणों की सराहना करें और उनका आनंद लें।  

जब दिन बीत जाता है बिल्कुल जैसा आपने योजना बनाई थी, जब सभी ने सब कुछ उन्हें हर पल जरूरत होती है, और वह अतिरिक्त बूस्टर पैड या वयस्क डायपर आपने आखिरी समय में जो सामान पैक किया था वह काम आ गया, जैसे आपको लग रहा था कि यह काम आएगा। — आप पीठ थपथपाने के हकदार हैं। या जब आपकी माँ का हफ़्तों बाद पहला दिन हो और वो पहले की तरह मज़ाक करने लगें, आप उसके साथ हंसने के हकदार हैं बिना किसी चिंता के कल क्या लेकर आएगा। या जब आपको (आखिरकार) सकारात्मक डॉक्टर से खबरआर, आप ऐसा महसूस करने के लायक हैं समाप्त इस बिंदु तक पहुंचने में मदद के लिए धन्यवाद। 

आप यह जानने के हकदार हैं कि आप कितने अद्भुत हैं। 

हालांकि, यदि भावनाओं का यह उतार-चढ़ाव कभी बहुत अधिक लगने लगे, तो आप कुछ कदम उठा सकते हैं जिससे दिन-प्रतिदिन के उतार-चढ़ाव को अधिक प्रबंधनीय बनाया जा सके।

1. अपनी भावनाओं को मान्य करें।  

जान लें कि आपकी भावनाएँ और अनुभव आपके प्रियजन की भावनाओं और अनुभवों जितने ही मान्य हैं। जब हम अपनी भावनाओं को अनदेखा करने या उन्हें उभरने से रोकने की कोशिश करते हैं, तो वे और भी ज़्यादा मज़बूत हो जाती हैं और जब हम उनके लिए बिल्कुल तैयार नहीं होते, तब फूट पड़ती हैं। आप जो भी महसूस करते हैं, उसे महसूस करने के लिए खुद को जगह देकर, अपनी भावनाओं को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से परिभाषित करके, और अपनी भावनाओं को उनके वास्तविक रूप में स्वीकार करके—क्षणभंगुर भावनाएँ और विचार जो आपको परिभाषित नहीं करते—आप धीरे-धीरे उनसे कम अभिभूत महसूस करने लगेंगे और उतार-चढ़ाव, दोनों के साथ अधिक शांति महसूस करेंगे। 

2. इसके बारे में बात करें. 

अपनी स्थिति को समझने वाले अन्य लोगों से बात करना, चाहे किसी सहायता समूह में हो या व्यक्तिगत चिकित्सा के माध्यम से, बेहद मददगार होता है। यह तनाव कम करने, ज़रूरत पड़ने पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर प्रदान करने और आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि शुरुआत कहाँ से करें, तो अपने डॉक्टर से किसी ऐसे थेरेपिस्ट के बारे में बात करें जो देखभाल करने वाले की सहायता में विशेषज्ञ हो। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन हम वादा करते हैं कि अपनी भावनाओं और अपने अनुभव के बारे में बात करना सीखना आगे चलकर बेहद फायदेमंद होगा। डायपर डायपर डायपरडायपर डायपर डायपर

3. अपनी जीत का जश्न मनाएं। 

हर दिन, आप कुछ न कुछ बदलाव लाते हैं। चाहे वह एक अतिरिक्त डायपर पैक करने की दूरदर्शिता हो, अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए प्लास्टिक की बाहरी परत वाला उत्पाद चुनना हो, या बस अपने प्रियजन को आरामदायक रखना हो, आप अद्भुत काम कर रहे हैं। अपनी सफलताओं पर, चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न हों, विचार करें और खुद को याद दिलाएँ कि आप अपने हर काम में कितनी सावधानी और सोच-विचार लगाते हैं। 

4. अपने लिए समय निकालें।  वयस्क पैंट डायपर वयस्क पैंट डायपर वयस्क पैंट डायपर वयस्क पैंट डायपर

किताब पढ़ें, कोई शो देखें, टहलने जाएँ, व्यायाम कक्षा में भाग लें - हर हफ़्ते एक निश्चित समय के लिए कुछ ख़ास करने का संकल्प लें। कोई भी काम या टू-डू सूची बनाने की अनुमति नहीं है! यह समय खुद से और उन चीज़ों से जुड़ने का है जो आपको खुशी देती हैं। ध्यान भी खुद को पुनः केंद्रित करने और तनाव को प्रबंधित करने का एक बेहद उपयोगी साधन है। प्रतिदिन पाँच मिनट साधारण श्वास क्रिया या निर्देशित ध्यान के लिए निकालने से आपको अपने दैनिक जीवन में अधिक सचेत और शांत महसूस करने में मदद मिल सकती है।  वयस्क पैंट डायपर वयस्क पैंट डायपर वयस्क पैंट डायपर

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